Co to jest tabata?

Zastanawiasz się co to jest Tabata? O co w tym chodzi, na czym polega jej fenomen? grit-cardio15-0221⁉️

Tabata zaliczana jest do HIIT (high intensity interval training). 🔥Jest to forma treningu fizycznego polegająca na przeplataniu krótkich bardzo intensywnych ćwiczeń z chwilą bardzo krótkiej przerwy.

Stanowi ona specyficzny rodzaj treningu interwałowego – jego całkowita długość wynosi równo 4 minuty. Ćwiczenia o wysokiej intensywności trwają w tabacie przez 20 sekund, po czym następuje 10 sekund treningu mniej intensywnego, co pozwala na odpoczynek. W czasie takiego treningu wykonujemy 8 rund.

Interwał wysiłkowy jakim jest tabata stanowi duże obciążenie dla organizmu, podczas jej trwania wykonujemy ogromny wysiłek z wysoką intensywnością. 🔥💪💪🔥🔥

Dzięki ciężkiej pracy, jakie wykonuje nasze ciało, tabata jest idealnym sposobem na spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej.
🤸‍♀️🤸‍♂️💥

Chcesz się zmęczyć⁉️ 🤗
Przyjdź na tabatę 💥🤸‍♂️🤸‍♀️

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s