Zastanawiasz się co to jest Tabata? O co w tym chodzi, na czym polega jej fenomen? 
⁉️
Tabata zaliczana jest do HIIT (high intensity interval training). 
🔥Jest to forma treningu fizycznego polegająca na przeplataniu krótkich bardzo intensywnych ćwiczeń z chwilą bardzo krótkiej przerwy.
Stanowi ona specyficzny rodzaj treningu interwałowego – jego całkowita długość wynosi równo 4 minuty. Ćwiczenia o wysokiej intensywności trwają w tabacie przez 20 sekund, po czym następuje 10 sekund treningu mniej intensywnego, co pozwala na odpoczynek. W czasie takiego treningu wykonujemy 8 rund.
Interwał wysiłkowy jakim jest tabata stanowi duże obciążenie dla organizmu, podczas jej trwania wykonujemy ogromny wysiłek z wysoką intensywnością. 🔥
💪💪🔥🔥
Dzięki ciężkiej pracy, jakie wykonuje nasze ciało, tabata jest idealnym sposobem na spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej.
🤸♀️
🤸♂️
💥
Chcesz się zmęczyć⁉️
❓ 
🤗
Przyjdź na tabatę 
❗❗💥🤸♂️🤸♀️
