Sp nr 4 (dawniej szkoła nr 6)
Zrób formę na lato! 🙂
Uwaga!
Z przykrością informujmy, iż treningi tabaty zostały tymczasowo odwołane z powodu kontuzji instruktorki.
Karnety osób zapisanych zostały zawieszone 🙂
Zajęcia Grupowe
Z zajęć grupowych jest tabata, które odbywa się w każdy poniedziałek i czwartek 😉
Zapraszamy na spalanie zbędnego tłuszczyku!
Power Pilates dla wszystkich
Zapraszamy na zajęcia Power Pilates! 
Są to zajęcia dla WSZYSTKICH.
Dzięki tym zajęciom wzmocnisz i rozciągniesz mięśnie posturalne, „gorset mięśniowy”, mięśnie kręgosłupa, mięśnie brzucha oraz mięśnie ramion i nóg. 🙇♀️
Jest to trening prozdrowotny, dzięki odpowiedniej intensywności ćwiczeń w wolnym tempie jest on przeznaczony dla wszystkich w każdym wieku, zdolnych do wykonywania wysiłku fizycznego.
Zajęcia odbywają się we czwartki o godz. 19.00 na małej sali w szkole nr 4 – dawniej szkoła nr 6.
Do zobaczenia 
Co to jest tabata?
Zastanawiasz się co to jest Tabata? O co w tym chodzi, na czym polega jej fenomen? 
⁉️
Tabata zaliczana jest do HIIT (high intensity interval training). 
🔥Jest to forma treningu fizycznego polegająca na przeplataniu krótkich bardzo intensywnych ćwiczeń z chwilą bardzo krótkiej przerwy.
Stanowi ona specyficzny rodzaj treningu interwałowego – jego całkowita długość wynosi równo 4 minuty. Ćwiczenia o wysokiej intensywności trwają w tabacie przez 20 sekund, po czym następuje 10 sekund treningu mniej intensywnego, co pozwala na odpoczynek. W czasie takiego treningu wykonujemy 8 rund.
Interwał wysiłkowy jakim jest tabata stanowi duże obciążenie dla organizmu, podczas jej trwania wykonujemy ogromny wysiłek z wysoką intensywnością. 🔥
💪💪🔥🔥
Dzięki ciężkiej pracy, jakie wykonuje nasze ciało, tabata jest idealnym sposobem na spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej.
🤸♀️
🤸♂️
💥
Chcesz się zmęczyć⁉️
❓ 
🤗
Przyjdź na tabatę 
❗❗💥🤸♂️🤸♀️
06.01.2018r. zamknięte
Dnia 06.01.2018r. (sobota) siłownia będzie zamknięta.
Widzimy się w poniedziałek!
8.00 – 21.00 🙂
Tabata odwołana.
Informujemy, iż dnia o8.01.2018r. zajęcia tabata nie odbędą się.
Zapraszamy w czwartek na godz. 18.00
Zajęcia grupowe
Z Nowym Rokiem, małe zmiany godzinowe zajęć.
Dodatkowo informujemy że od czwartku 11.01.2018r. ruszamy z nowymi zajęciami Power Pilates – zajęcia dla wszystkich 🙂
Więcej informacji w recepcji siłownie,
Prosimy i zapisy na zajęcia.
Świąteczna promocja!
Tylko przez 3 dni, od 20-23.12.2017r. karnety będą w przecenie do -20%!
Nie przegap okazji na idealny prezent pod choinkę 🙂
Trening grupowy!
Zajęcia odbywają się w SP nr 4 przy ul. Nowowarszawskiej 20, na małej sali.
Sala znajduje się na balkonie sali gimnastycznej (trzeba wejść po schodach).
