Aktualności

 

Zapraszamy do korzystania z bieżni Vacu! xD

Godziny otwarcia w święta

Sp nr 4 (dawniej szkoła nr 6)

Zrób formę na lato! 🙂

Z przykrością informujmy, iż treningi tabaty zostały tymczasowo odwołane z powodu kontuzji instruktorki.

Karnety osób zapisanych zostały zawieszone 🙂

Z zajęć grupowych jest tabata, które odbywa się w każdy poniedziałek i czwartek 😉
Zapraszamy na spalanie zbędnego tłuszczyku!

 

Zapraszamy na zajęcia Power Pilates! 
Są to zajęcia dla WSZYSTKICH.
Dzięki tym zajęciom wzmocnisz i rozciągniesz mięśnie posturalne, „gorset mięśniowy”, mięśnie kręgosłupa, mięśnie brzucha oraz mięśnie ramion i nóg. 🙇‍♀️
Jest to trening prozdrowotny, dzięki odpowiedniej intensywności ćwiczeń w wolnym tempie jest on przeznaczony dla wszystkich w każdym wieku, zdolnych do wykonywania wysiłku fizycznego.

Zastanawiasz się co to jest Tabata? O co w tym chodzi, na czym polega jej fenomen? ⁉️

Tabata zaliczana jest do HIIT (high intensity interval training). 🔥Jest to forma treningu fizycznego polegająca na przeplataniu krótkich bardzo intensywnych ćwiczeń z chwilą bardzo krótkiej przerwy.

Stanowi ona specyficzny rodzaj treningu interwałowego – jego całkowita długość wynosi równo 4 minuty. Ćwiczenia o wysokiej intensywności trwają w tabacie przez 20 sekund, po czym następuje 10 sekund treningu mniej intensywnego, co pozwala na odpoczynek. W czasie takiego treningu wykonujemy 8 rund.

Dnia 06.01.2018r. (sobota) siłownia będzie zamknięta.
Widzimy się w poniedziałek!
8.00 – 21.00 🙂

Informujemy, iż dnia o8.01.2018r. zajęcia tabata nie odbędą się.
Zapraszamy w czwartek na godz. 18.00